Fundamenty Komunikacji Asertywnej Warsztaty w Warszawie

Czujesz lęk przed jasnym i klarownym wyrażaniem tego, co dla Ciebie ważne – swoich potrzeb i celów?

Nie umiesz odmawiać i stawiać granic lub robisz to w taki sposób, że jesteś obwiniana lub krytykowana?

Czujesz, że w sytuacji, kiedy chcesz powiedzieć o czymś dla Ciebie ważnym, trudne emocje – lęk, frustracja wstyd lub poczucie winy blokują Cię?

W sytuacjach konfliktowych wycofujesz się lub wybuchasz?

Zadbaj o swoje potrzeby - wyrażaj je jasno i klarownie, radź sobie z emocjami i stawiaj granice!

Poprowadzę Cię przez proces zrozumienia komunikacji, odkryjesz jak wyrażać siebie i to, co dla Ciebie ważne, by budować porozumienie i współpracę.
Otrzymasz materiały do pracy w domu.

Zapraszam Cię 12.04.2025 na około 3,5 godzinne warsztaty, na których poznasz i przećwiczysz narzędzia do zmiany komunikacji na asertywną, taką, która wspomaga Twoje granice w sposób nie niszczący relacji i współpracy, a je budujący.

Spotkasz się z osobami, które podobnie jak Ty chcą wzmocnić dzięki komunikacji pewność siebie i poczucie własnej wartości oraz sprawczość, by realizować to, co dla nich ważne bez ranienia innych a z pogłębianiem zaufania i współpracy.

Program warsztatu:

Część 1. Dowiesz się, czym jest wielopoziomowa komunikacja asertywna i jak budować szybki kontakt z drugim człowiekiem.
Poznasz i przećwiczysz sposoby na postawienie granicy w sposób asertywny na poziomie werbalnym i niewerbalnym.
Przeprowadzę uczestników przez proces kontroli i transformacji trudnych emocji.

Część 2. Nauczysz się rozróżniać, czym jest Komunikat Ja i Ty (tutaj Cię zaskoczę!) i poznasz przepis na skuteczne informowanie o swoich potrzebach, nawet w wymagających sytuacjach.
Dowiesz się jak budować lokatę wspierających emocji w relacji i tworzyć warunki do współpracy.
Otrzymasz też materiały do pracy w domu.

Wszystko zaczyna się od CIEBIE – Twojej decyzji i Twojego zaangażowanego działania!