CZYM JEST HIPNOZA?

CZYM JEST HIPNOZA?

Hipnoza to technika, która pomaga komunikować się z nieświadomością, omijając świadomy umysł.

Hipnozę opisuje się  jako wysoce skupiony stan umysłu, zwany inaczej odmiennym stanem świadomości, który pozwala na zwiększoną  koncentracje i skupienie  na jednym temacie. Sugestie w tym stanie są przyjmowane, ale nie są analizowane czy racjonalizowane (co jest funkcją świadomego umysłu). Skupiamy się na jednej idei pomijając czynniki poboczne, dlatego często hipnotyzowany jest mniej świadomy tego co dzieje się wokół. Ponieważ w tym stanie nieświadomy umysł ma możliwość swobodnego działania, łatwiejsze staje się reagowanie na sugestie. Umysł świadomy nie ingeruje potrzebą oceny i analizy, a dzięki temu że występuje osłabienie czynnika krytycznego hipnotyzowany jest zaangażowany w wewnętrzne doświadczenie podążając w nim, akceptując je i rozwijając je takim, jakie jest.

Co więcej… HIPNOZA to całkowicie naturalny stan, w którym możesz się znaleźć o różnych porach dnia.

JAK DZIAŁA HIPNOZA I JAK TO SIĘ ODBYWA?

Stany transu hipnotycznego mogą pojawiać się regularnie w życiu codziennym. Czynności wymagające powtarzalnych ruchów, takie jak ćwiczenia (chodzenie, jazda na rowerze, jogging), gotowanie lub prowadzenie samochodu na długich dystansach, mogą wywołać stan podobny do transu.

Na przykład, gdy jesteś tak pochłonięty jakąś czynnością, że tracisz poczucie czasu i odcinasz się od wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie.

Może tak się dzieje, gdy czytasz szczególnie wciągającą powieść. Lub obserwowanie deszczu spadającego przez kuchenne okno wychodzące na ogród.

Lub kiedy oddajesz się jakiemukolwiek hobby, które całkowicie zajmuje twój umysł.

Po zakończeniu sesji poprowadzą Cię z powrotem do normalnego stanu świadomości.

W praktyce hipnoterapeuta wprowadza klienta za pomocą indukcji hipnotycznej  w stanu relaksu  i wykorzystuje moc jego wyobraźni, mając do wyboru szeroką gamę technik – od podejścia pasywnego (opowiadanie historii, wprowadzania indywidualnie dobranych metafor i symboli, sugestie bezpośrednie) do aktywnego (hipnoza konwersacyjna). Ta skupiona koncentracja i wizualizacja pomagają w osiąganiu celów, kierując umysł i ciało tak, aby doświadczyły celu końcowego.

Indukcja hipnotyczna - „Procedura mająca na celu wywołanie hipnozy”.

Indukcja hipnotyczna jest zaproszeniem do wejścia w hipnozę za pomocą odpowiedniej modulacji głosu, wypowiadanych sugestii, które mogą pomóc danej osobie w poddaniu relaksacji aby wejść w stan transu hipnotycznego.  W przypadku osób, które nie mają doświadczenia z hipnozą, wprowadzenie jest często nieco dłuższe, ale po praktyce ludzie często stwierdzają, że mogą wejść w hipnozę znacznie szybciej.

Pomimo tego, jak hipnoza jest przedstawiana w mediach, badania naukowe oparte na dowodach sugerują, że hipnoza jest prawdziwym i skutecznym narzędziem terapeutycznym.

W najczystszej postaci hipnoza istnieje, aby pomóc ludziom dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu, od przełamania złych nawyków, przez radzenie sobie z bólem, po wyeliminowanie traumy emocjonalnej z przeszłości.

CZY HIPNOZA MOŻE PROWADZIĆ DO KONTROLI UMYSŁU?

Media rozrywkowe sprawiają wrażenie, że hipnoza to kontrola umysłu. Ale w rzeczywistości hipnoza jest stanem przypominającym trans, zrelaksowanym i głębokim skupieniem. Ludzie podczas hipnozy nie tracą kontroli nad swoim zachowaniem. Zwykle pozostają świadomi podczas sesji i pamiętają, co się dzieje.

Ponieważ całkowite obejście funkcji krytycznej nie jest możliwe  osoba hipnotyzowana może w każdej chwili odrzucić sugestię oraz wyjść z transu, co czyni stan transu hipnotycznego całkowicie bezpiecznym. Hipnoterapia nie może zmusić cię do zrobienia czegoś wbrew twojej woli. Żaden hipnoterapeuta ani hipnotyzer nie może zmusić kogoś do zrobienia rzeczy, której nie chce.

CZEGO MOŻEMY DOŚWIADCZYĆ PODCZAS HIPNOTERAPII?

Proces hipnoterapii jest bardzo indywidualnym doświadczeniem i u każdej osoby przebiega inaczej.  Podążając za wewnętrznym procesem klienta, pozwalamy „wewnętrznej mądrości” na spontaniczną kreację i wybranie najlepszej ścieżki do rozwiązania problemu.

Droga  ta będzie wiodła przez świat symboli i metafor, u innej przez doświadczenia biograficznie, a nawet okołoporodowe. Zdarzają się dosyć często doświadczenia transpersonalne, wykraczające poza ciało fizyczne i umysł. Mogą pojawiać się spotkania z przewodnikami duchowymi, zmarłymi lub innymi istotami niewcielonymi.

 Doświadczenia transowe są dobrane także względem gotowości klienta, jego poziomu świadomości i wrażliwości. Warto dodać, że pokonanie problemu nie zawsze wymaga dotykania najtrudniejszych życiowych doświadczeń czy „mrocznych” aspektów osobowości. Zdarzają się procesy oparte wyłącznie o pozytywne wspomnienia, wzmacniające zasoby, które klient ma już w sobie. To jest bardzo ekscytująca przygoda

KTO MOŻE ZOSTAĆ ZAHIPNOTYZOWANY?

Każdy człowiek codziennie doświadcza spontanicznych stanów transowych, więc może również zostać zahipnotyzowany na życzenie. Należy jednak zaznaczyć, że niektórzy ludzie łatwiej poddają się hipnozie niż inni, ponieważ wejście w ten stan zależy od ich własnej woli. Chęć wejścia w trans zależy z kolei od kilku czynników, z których ważniejsze to wiara i zaufanie w stosunku do terapeuty oraz samej metody.

JAKI POZIOM TRANSU JEST WYMAGANY DO UZYSKANIA PRZEZ KOGOŚ KORZYSTNEJ ZMIANY?

Istnienie tutaj pewna niezgodność co do odpowiedzi, jednak większość badaczy przyznaje, że rzeczywisty poziom (lub głębokość) doświadczanego transu nie ma związku z możliwościami uzyskania korzystnych zmian. W praktyce oznacza to, że nawet jeśli osoba nie czuje się zahipnotyzowana, to po upłynięciu odpowiedniej ilości czasu może odczuć pożądane efekty terapii.

 Hipnoterapia jest wyjątkowo efektywna, ale nie jest magią. Jednak przy obecności odpowiednich czynników, na które składają się właściwy czas i kompetentny terapeuta, z którym klient czuje się bezpiecznie i pewnie, wszystkie (realistyczne) cele są możliwe do osiągnięcia.

KTO MOŻE SKORZYSTAĆ Z HIPNOZY?

Hipnoza jest dla każdego kto pragnie zmiany terapeutycznej, czyli przywrócenia równowagi wewnętrznej, jak również dla tych, którzy poprzez głębokie zajrzenie w siebie chcą udoskonalić swoje życie, odkryć uśpiony potencjał, swoje talenty dary i odnaleźć najbardziej spójną z całą swoja istotą ścieżkę życiową.

W CZYM HIPNOZA MOŻE POMÓC?

Wszystkie problemy emocjonalne czy fizyczne, którymi zajmuje tradycyjna medycyna czy psychoterapia moją być rozwiązane lub znacząco wspierane hipnozą. Ona sięga nawet głębiej, ponieważ dociera do przyczyn problemu, do których inną metodą często nie da się dotrzeć. Jest też niezrównana w odkrywaniu nieodkrytych zasobów siły, szczęścia, motywacji, energii, akceptacji, dzięki którym możemy rozkwitnąć i podążać ku najwyższemu potencjałowi.

Hipnoza może także aktywować i przyspieszać wrodzone zdolności naszego organizmu do samouzdrawiania.

Niektóre z problemów, z którymi można pracować w hipnozie:

• chroniczny ból
• poprawa stanu zdrowia fizycznego i mentalnego
• relaksacja i usuwanie skutków stresu
• zwalczanie lęków i fobii
• depresja
• utrata masy ciała/otyłość
• zespół stresu pourazowego (PTSD)
• uwalnianie od nałogów i niekorzystnych nawyków
• bezsenność
• poród
• wzmacnianie pewności siebie i poczucia własnej wartości
• poprawa motywacji i szybsza realizacja celów
• rozwiązywanie problemów w relacjach prywatnych i zawodowych
• uzdrawianie zranionego serca
• leczenie depresji i zaburzeń emocjonalnych
• znieczulenie ogólne i miejscowe w trakcie operacji i porodów
• przyspieszenie rehabilitacji po różnego typu urazach fizycznych
• przygotowanie do egzaminu lub innego wydarzenia
• pokonywanie problemu prokrastynacji
• odkrywanie własnych talentów
• wydobywanie i wzmacnianie zasobów
• osiąganie szczytowej formy sportowej
• odnajdywanie swojej misji życiowej
• szeroko pojęty samorozwój

BEZPIECZEŃSTWO I PRZECIWSKAZANIA

Jeśli praktykowana jest prawidłowo, hipnoza jest ogólnie bezpieczna.

Są jednak pewne przeciwwskazania do tego typu pracy, wśród których wymienia się: schizofrenię, patologiczne zaburzenia osobowości, psychozę, epilepsję, narkolepsję, chorobę dwubiegunową oraz ciężkie zaburzenia depresyjne z tendencjami samobójczymi. Przeciwwskazaniem mogą być także poważne choroby serca. Również leki psychotropowe, antydepresyjne lub inne zmieniające świadomość wykluczają hipnoterapię. Ponadto osoby, których pespektywa poddania się hipnozie napełnia silnym lękiem – pomimo przedstawienia im prawdziwej natury tego narzędzia – powinny poszukać dla siebie innej formy terapii.